Trong những năm gần đây, cụm từ “Group X” ngày càng trở nên phổ biến tại các phòng gym và trung tâm thể hình hiện đại. Với không khí sôi động, đa dạng bộ môn và sự kết hợp giữa âm nhạc cùng vận động thể chất, Group X đã chinh phục hàng triệu người […]
Category Archives: Tập luyện
17
Apr
Apr
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện giúp săn chắc cơ thể, tăng sức bền và đốt mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn? Body Pump chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đây là một hình thức tập nhóm sôi động theo nhạc, kết hợp giữa các động tác nâng […]
17
Apr
Apr
Body Combat là gì? Đây là một trong những câu hỏi được nhiều người yêu thích thể thao và rèn luyện sức khỏe tìm kiếm trong thời gian gần đây. Body Combat là bộ môn thể hình hiện đại, kết hợp các động tác võ thuật mạnh mẽ như boxing, karate, taekwondo và muay Thái, […]
17
Apr
Apr
Bài tập đau lưng đang trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay khi ngày càng nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức vùng lưng do ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc ảnh hưởng từ bệnh lý cột sống. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm đau, các […]
15
Apr
Apr
Bài tập giãn cơ gân kheo không chỉ giúp cải thiện độ linh hoạt, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa chấn thương, đặc biệt đối với người thường xuyên vận động hoặc tập luyện thể thao. Cơ gân kheo căng cứng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới, […]
14
Apr
Apr
Đau thần kinh tọa là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, gây cảm giác đau nhức lan từ thắt lưng xuống mông và chân. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc hay phẫu thuật, nhiều người đang lựa chọn bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa […]
14
Apr
Apr
Với những động tác vận động toàn thân kết hợp với nhạc, aerobic không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho việc giảm cân, nâng cao thể lực và cải thiện tinh thần. Vậy aerobic là gì? Nó không chỉ là một bài tập thể […]
11
Apr
Apr
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập không chỉ dẻo dai cơ thể mà còn nuôi dưỡng sự tĩnh lặng sâu thẳm trong tâm trí? Thiền Yoga chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa các tư thế yoga uyển chuyển và sức mạnh chữa lành của thiền định. Khám phá ngay bài […]
11
Apr
Apr
Plank là bài tập thể hình đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh cơ core, cải thiện tư thế và hỗ trợ giảm mỡ bụng vượt trội. Không cần thiết bị hỗ trợ hay không gian rộng rãi, bạn chỉ cần vài phút mỗi ngày để thực hiện plank và […]
09
Apr
Apr
Bắp chân to, thô kệch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người mất tự tin khi diện váy ngắn, quần skinny hay tham gia các hoạt động thể thao. Trong khi giảm mỡ bụng hay đùi thường được quan tâm nhiều, thì giảm mỡ bắp chân lại là thử thách […]