Bài tập giãn cơ gân kheo không chỉ giúp cải thiện độ linh hoạt, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa chấn thương, đặc biệt đối với người thường xuyên vận động hoặc tập luyện thể thao. Cơ gân kheo căng cứng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới, […]
Author Archives: Content Writer
14
Apr
Apr
Đau thần kinh tọa là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, gây cảm giác đau nhức lan từ thắt lưng xuống mông và chân. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc hay phẫu thuật, nhiều người đang lựa chọn bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa […]
14
Apr
Apr
Với những động tác vận động toàn thân kết hợp với nhạc, aerobic không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho việc giảm cân, nâng cao thể lực và cải thiện tinh thần. Vậy aerobic là gì? Nó không chỉ là một bài tập thể […]
11
Apr
Apr
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập không chỉ dẻo dai cơ thể mà còn nuôi dưỡng sự tĩnh lặng sâu thẳm trong tâm trí? Thiền Yoga chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa các tư thế yoga uyển chuyển và sức mạnh chữa lành của thiền định. Khám phá ngay bài […]
11
Apr
Apr
Plank là bài tập thể hình đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh cơ core, cải thiện tư thế và hỗ trợ giảm mỡ bụng vượt trội. Không cần thiết bị hỗ trợ hay không gian rộng rãi, bạn chỉ cần vài phút mỗi ngày để thực hiện plank và […]
09
Apr
Apr
Bắp chân to, thô kệch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người mất tự tin khi diện váy ngắn, quần skinny hay tham gia các hoạt động thể thao. Trong khi giảm mỡ bụng hay đùi thường được quan tâm nhiều, thì giảm mỡ bắp chân lại là thử thách […]
08
Apr
Apr
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng, người làm việc lâu với máy tính hoặc thường xuyên căng thẳng. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau hay vật lý trị liệu đắt đỏ, ngày càng nhiều người tìm đến yoga chữa […]
03
Apr
Apr
Front Squat, hay còn gọi là squat trước, không chỉ là một bài tập chân đơn thuần mà còn là “vua” của các bài tập phát triển sức mạnh toàn diện. Với vị trí tạ đặt phía trước vai, Front Squat thách thức cơ thể bạn một cách độc đáo, kích hoạt tối đa cơ […]
03
Apr
Apr
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện đốt cháy calo nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm thời gian? Tabata chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn! Được phát triển bởi Tiến sĩ Izumi Tabata, phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) này đã và đang “làm mưa […]
03
Apr
Apr
Bạn đang tìm kiếm bí quyết để sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ? Đừng bỏ lỡ bài viết này! AT Fitness sẽ bật mí những bài tập mông cho nam hiệu quả nhất, được các chuyên gia thể hình hàng đầu khuyên dùng. Với hướng dẫn chi tiết, hình ảnh minh họa sinh […]