TOP 10 Bể bơi tốt và chất lượng nhất tại TP.HCM

Nội dung1. Bể bơi Equatorial2. Bể bơi Sky Garden3. Bể bơi Landmark4. Bể bơi MAIA5. Bể bơi khu biệt thự Lan Anh6. Hồ bơi Sky Center 7. Hồ bơi Anna Spa8. Hồ bơi VStar 9. Hồ bơi Ánh Viên10. Hồ bơi Kỳ ĐồngLời kết:  Bơi lội là một môn thể thao giúp phát triển chiều cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Môn thể thao này …

Top 15+ bài tập cho vòng 2 giúp bụng nhỏ, eo thon

Nội dungBài tập cho vòng 2 giúp bụng nhỏ eo thon cho nữBài tập thể dục eo thon bụng nhỏ Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới Bài tập giảm mỡ bụng trên giường buổi tốiBài tập eo thon bụng phẳng nhanh nhấtBài tập giảm mỡ bụng sau sinhBài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nữ Bài …

Tập Tabata là gì? 5 bài tập Tabata giảm mỡ bụng cho nam và nữ.

Nội dungTập Tabata là gì?Tác dụng của các bài tập Tabata với việc giảm mỡ, giảm cânKết quả nghiên cứu: 5 bài tập tabata giảm mỡ bụng hiệu quảBài tập tabata 1. Bicycle CrunchBài tập tabata 2. Reserve CrunchBài tập tabata 3. X – CrunchBài tập tabata 4. Heel tap (Ankle Reach)Bài tập tabata 5. Frog Crunch4. Những lưu ý để tập tabata đúng cáchLời kết: …

Nên xông hơi trước hay sau khi tập luyện?

Nội dung1. Tại sao bạn nên đi xông hơi khi tập luyện?2. Nên xông hơi trước hay sau khi tập?Xông hơi trước khi tậpXông hơi sau khi tập Hiện giờ có nhiều phòng tập có thêm phòng xông hơi đi kèm, nhưng bạn đã thực sự biết chúng ta nên sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập luyện hay chưa? Cùng tìm …

Group X là gì? Những điều thú vị và lợi ích khi tập Group X

Nội dung1.Group X là gì?2. Điều thú vị khi lập Group X3. Những lợi ích thì tập Group X1.Tạo nhiều cơ hội mới khi lập Group X2.Thúc đẩy động lực tập3.Lợi ích về sức khỏe và hình thức4.Tăng nhận thức trách nhiệm. Nhàm chán với những môn tập đơn thuần, tìm đến với Group X để có những trải nghiệm mới lạ. Còn băn khoăn Group X là gì, …

Giới thiệu, Cách tập tư thế Chiến binh đảo ngược trong Yoga

Nội dung1. Lợi ích của tư thế Chiến binh đảo ngược2. Cách thực hiện tư thế Chiến binh đảo ngược3. Tips dành cho những người mới thực hiện tư thế Chiến binh đảo ngược 4. Các lưu ý cần quan tâm  Lời kết Tên tư thế: Chiến binh đảo ngược  Tên Tiếng Anh: Reverse Warrior Pose  Tên Tiếng Phạn: Pārśva Vīrabhadrāsana Tư thế Chiến binh đảo ngược thuộc …

Bật mí 15 các bài tập gym tại nhà đem lại hiệu quả cao

Nội dungNhảy dâyHít xà đơnNâng tay tập với hai tạ đơnJump SquatKéo dây bằng chânĐứng đẩy tạ đôiNhảy nâng cao đùiHít đất cơ bảnChống đẩy dốc người xuốngGlute Bridge nâng chânGập bụng đạp xeDonkey KickLunge Leg LiftBài tập squatBài tập vặn xoắn Không ít người muốn có được một vóc dáng hoàn hảo và sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, họ lại không muốn mất …

Hướng dẫn thực hiện các bài tập về mắt nhằm cải thiện độ sáng khỏe

Nội dungBài tập nhắm mắt đơn giảnBài tập tạo nhiệt cho mắtBài tập đảo mắt cơ bảnBài tập về mắt  – Nhìn tập trungBài tập viết chữ bằng mắtThư giãn mắt bằng lòng bàn tayBài tập vận nhãn cho đôi mắt khỏe mạnhBài tập chuyển động điểm nhìnBài tập cho mắt TratakaBài tập lác mắt cải thiện tầm nhìn Bài tập thay đổi sự tập trung …

Top 15 bài tập gym cho người mới bắt đầu

Nội dungBài tập hít đấtTập gập bụngKéo xà đơnĐứng đẩy tạ đôiGập người nâng tạBài tập với máy kéo cápĐẩy tạ tay trên ghếBench DipsĐứng cuốn tạ đôi trướcLungeBulgarian Split SquatPrisoner Squat Lying Glute BridgeGlute Bridge nâng chânPlank Bạn muốn tập gym để sức khỏe ngày càng dẻo dai và có vóc dáng đẹp nhưng chưa bao giờ dám thực hiện? Vậy thì đừng quá lo …

Top 15 bài tập khởi động trước khi tập hiệu quả

Nội dungBài khởi động Easy Pose (Easy Seat)Bài khởi động Seated twistBài khởi động Cat – CowBài khởi động chân Bird Dog CrunchBài tập khởi động Warrior 1Bài tập khởi động Warrior 2Bài tập khởi động Warrior 3Bài khởi động Child PoseBài tập Kneeling Extension-RotationBài tập PlexBài khởi động nâng gối nhún ngườiép dọc khởi động cơ chânBài khởi động giãn cơBài tập vung tay …