x

    Kichboxing

    Kichboxing

    Kichboxing

    Kick boxing là gì ? Tập Kick boxing có lợi ích gì ?

    Kickboxing là gì?

     

    Kickboxing đang trở thành trào lưu mới

     

    Kickboxing xuất hiện ở Châu Á từ nhiều thập niên trước. Kickboxing trở nên phổ biến và bắt đầu được nhìn nhận là một loại hình thể thao từ năm 1970 khi mà các chuyên gia Karate Mỹ tổ chức cuộc thi về loại hình thể thao này.

    Kick-Boxing là một môn thể thao thời thượng, là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh, là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ thái và Boxing.

     

     Kickboxing thích hợp cho cả nam và nữ

     

    Vì vấn đề sức khỏe và sự an toàn, do vậy kickboxing đòi hỏi những quy tắc nghiêm ngặt về đệm tập, quần áo để bảo vệ người tập một cách tối đa nhất. Ngày nay có nhiều loại hình cạnh tranh với Kickboxing, với sự biến tấu về kĩ thuật cách sử dụng nắm đấm, số lượng tiếp xúc vật lý giữa các đối thủ.

    Kickboxing là sự kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật, thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khỏe tim mạnh và sự săn chắc da.

    Các lớp tập Kickboxing thường bắt gồm các bài tập với những động tác như cú đấm thẳng vai, cú đấm về đằng trước, push-up. Những bài tập này sẽ kéo dài trong vòng 30 phút. Các HLV sẽ hướng dẫn cho các học viên sử dụng thiết bị như túi đấm. Sau đó mỗi người tập sẽ có 5 phút để hạ nhiệt cơ thể, tiếp theo là 10 để kéo dài và điều cơ. Quy trình này rất quan trọng đối với người mới tập, bởi nếu không tuân thủ đúng nguyên tắc tập luyện mà các HLV đưa ra bạn rất có thể bị căng cơ. Ngoài ra, cũng cần có thời gian thư giãn thích hợp để có thể ngăn ngừa được các chấn thương trong quá trình tập luyện.

     

    Tập Kickboxing đòi hỏi sự an toàn cao

    Kickboxing là môn thể thao đòi hỏi sự an toàn cao trong quá trình tập luyện, do vậy người tập cần tìm cho mình những địa chỉ tin cậy với sự chỉ dẫn của HLV để đạt được mục đích của mình.

    Việc luyện tập với HLV chuyên nghiệp giúp bạn học kickboxing một cách an toàn và hiệu quả nhất.

    Chia sẻ:
    Copyright © 2018 AT Fitness and Yoga.All rights reserved. Design by NiNa Co.,Ltd
    online
    Kết nối Zalo cùng chúng tôi:
    0938459052